井上真央の綺麗の秘訣!徹底した食事管理で美肌を作る方法を公開

井上真央 美肌

井上真央さんのことを「キッズ・ウォー」に出演していたときから知っているという人も多いかと思います。

当時はまだ小学校を卒業したばかりの井上さん。当然ながら美肌。

あれから、15年近く経ち、井上真央さんは既にアラサーに近い年齢になりました。

しかし、その美肌はあのキッズ・ウォー出演時となんら変わらず綺麗なままのように見えます。

調べてみましたら、あそこまで安定した美肌を保つには、食事管理が秘密とのことなんです-!

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井上真央のこだわりの食事法は?気を付けていることなど


さすがの井上真央さんもキッズ・ウォー出演時のようにノーメンテというようにはいかないようです。

その綺麗な美肌をキープするために食生活にもいろいろ気をつけているとのこと。

栄養バランスを特に気にしていて、納豆や豆乳などでたんぱく質を、しらすなどの小魚でカルシウムを積極的に摂っているそうです。
また、ビタミンサプリを愛用したりしているそうです。

カルシウムは女性に必要な要素ですが、まさか小魚でとるとは…

健康志向なのでしょう。

そして、特徴的なのが「白湯」を飲んでいるということ。

これは足ツボマッサージの先生に教えてもらったそうですが、熱めの白湯を一気に飲むことで、腸を温めてデトックスしているそうです。

「白湯」といえば、米倉涼子さんや水原希子さんも実践しているといわれています。

さらに調べてみると、松本潤さんも白湯を飲んで健康維持しているとのこと。熱愛も噂されているだけに、この共通点は気になりますね…

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肌が綺麗だけど、肌のために何をしているの?


井上真央さんが美肌のために実践していることとしては、「肌に負担をかけない」ということを第1に考えているそうです。

そのため、仕事以外ではほとんどノーメイクにしているそうです。

しかし、、日焼け対策と保湿はしっかりとやって肌を守っているということです。

また、冷え性だという井上さん。お風呂は毎晩20~30分入浴して、体の中までしっかりと温めるようにしているということです。

前述のように白湯も愛飲しているということで、常に体を冷やさないということも美肌の秘訣となっているのかもしれませんね。

いたってやっていることは

まとめ


以上で井上真央さんの綺麗に迫ってみました。

行っていることは至ってシンプルに見えますが、食事と冷えに徹底的に気を付けていますね。

とても「健康」に気を付けているのでしょう。

健康だからこそあの安定している美肌を保つことが可能なんですね。

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