小嶋陽菜のダイエット方法は?美肌と痩せが両方手に入ると話題に

小嶋陽菜 ダイエット

「AKBのヴィジュアル担当」小嶋陽菜さん。

雑誌などのグラビアではよく肌を露出したりしていますが、肌が綺麗と評判です。

小嶋陽菜さんはダイエットをしているのですが美肌にもかなり力を入れています。おかげでAKBメンバーからも『女の子らしい』『羨ましい』と評価が高いそうですね。

ダイエットをすると栄養が減って肌が荒れてカサついてしまうことがありますが、小嶋陽菜さんは美肌を作りながらのダイエット成功者です。何が隠されているのでしょうか…?

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小嶋陽菜の食事で気を付けていることは?


小嶋陽菜さんが美肌のために食事で気をつけていることは、「とにかくトマト」ということです。

トマトを食べると、痩せやすく、むくまないという情報を聞いてからはトマトをこまめに食べるようにしているそうです。

トマトに含まれる「リコピン」は美肌にも効果的で、特に肌を白くしてくれると言われています。

外食でも、トマトを使ったメニューがあれば必ず食べるし、毎日トマトジュースを飲んだりもしているということです。

こじはるの美肌はトマトでできているということですね。

トマトの他には玄米も食べているそうです。最近は、ダイエットのため玄米を食べている芸能人の人が多いですね。

玄米は肌の乾燥対策に効果があるということです。玄米に含まれるたんぱく質がコラーゲンの元になるので、美肌に効果的とのこと。

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小嶋陽菜の運動法は?お気に入りの酵素風呂についても


AKBの中であまり運動神経がよくないとも言われる小嶋陽菜さん。

運動はAKBでのダンスだけかなとも思われたのですが、ジムにも通っているそうです。
週に2~3回はホットヨガもやっているそうです。

やはりスタイルキープのためには適度な運動は欠かせないということでしょう。

そんな小嶋さんが、代謝UPのために取り入れているのが「酵素風呂」

酵素風呂は、まず酵素液と米ぬかやおかくずと混ぜて発酵させます。
それを体に塗って全身を温めるという入浴法です。

酵素が発酵するときは60度以上の熱を発生します。その熱によって、全身からは大量の汗が噴出し、ちょうど砂風呂に入ったような感じになるというわけです。

こじはるのコメントによると、「肌がつるつるになるし、ダイエットにも効果的」ということです。確かに米ぬかパックと砂風呂が同時できるようなものなので、ダイエットや美肌にはかなり効果が期待できそうです。

小嶋陽菜まとめ


小嶋陽菜さんのダイエット方法は

・トマト、トマト、トマト
・酵素風呂
・発汗
・ホットヨガ
・ジム

と汗をかいてデトックス効果のを狙いつつも、カロリーを減らすというダイエットと美肌の両方取りでした。

さらに運動もたくさんしていますが、やはり「意識」することが大切とのことです。

夜中に疲れて帰ってきてラーメンが食べたくなっても決して食べないで我慢する。小嶋陽菜さんもダイエットに当たり前のことを繰り返しているからこそ体系を維持し、肌を綺麗に保つことができるのですね!

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