ミランダ・カーの確実にスタイルを維持するダイエット法を紹介

ミランダ・カー ダイエット

スーパーモデル ミランダ・カー。その抜群のプロポーションは世界中の女性が憧れるところです。また、実業家としても成功していて、長者番付では世界のモデルトップ10に入るほど。

さらに2010年にはオーランド・ブルームさんと結婚、翌年には長男を出産。2013年に離婚してしまいましたが、お互いの人生を尊重しての円満離婚で現在も仲が良いそう。仕事もプライベートも相変わらず順調で、まさに何の憂いもない人生です。

と、思いきや、ミランダさんも人間です。あのプロポーションをキープするため苦労してダイエットしているようです。特に妊娠中に17キロも体重が増えてしまい体型を戻すためにダイエットをがんばったみたいです。

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ミランダ・カーの食事法やこだわりの食生活


ミランダ・カーさんのダイエットはこだわりの食生活にあります。

まずはココナッツオイルをはじめとしたオーガニック食

ココナッツオイルは最近、話題のオイルで、店頭では売り切れ続出がマスコミを通して言われています。
そして、品切れになってしまい、なかなか手に入らない状態になっていますね。

ココナッツオイルはダイエット効果もあると言われています。ココナッツオイルが中鎖脂肪酸であるということ。中鎖脂肪酸とは早くエネルギーになることと体にたまりにくいとの特徴が。その結果、代謝をあげてダイエットにつながるそうです。

また、ココナッツオイルにはラウリン酸も含まれています。ラウリン酸とは抗菌作用があり、免疫力を高めてくれるという効果もあります。

そして、食事法にも工夫があります。

ミランダさんの食事法は5:2

5:2とは週5日は普通の食事をして、残りの2日は1日あたり500kcal以下に抑える食事法です。

500kcal以下の2日は連続ではなく、間をあけます。

ちょっと前に話題になったプチ断食にも似ている食事法ですね。

ミランダさんは酵素ドリンクも飲んでいるそうなので、酵素ドリンクなどで500kcal以下に抑えているようです。

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ミランダ・カーの運動法


万全の食生活といえるミランダさんのダイエット法ですが、もちろん運動もしています。

運動といっても、ジムで汗を流すような激しいものではなく、「ヨガ」。
ゆっくり体を動かしながら、脂肪を燃焼させているようです。

ヨガは12年も続けているそうです。ちなみに毎朝ヨガは行っているとのこと。

ミランダ・カーさんのインスタなどを見てもヨガ最中の写真がたくさん掲載されていますね。ヨガは運動もしているのですが、本当は呼吸法と言われています。

またヨガは精神統一にもなるのでストレスを緩和させたりもします。海外セレブにも人気でマドンナもヨガ愛好家として有名ですね。またミランダカーさんと同じモデル仲間にもヨガ実践者は多いです。ナオミキャンベルさんも世界的に有名なモデルですがヨガを行っています。

ヨガは年々、日本でも当たり前のエクササイズ法となっていますね。

スーパーモデルのミランダカーさんも特別な何かをしているのではなく、食生活とヨガを当たり前のように習慣として毎日行うことが大切ということですね。ミランダカーさんのダイエットは体調や体のリズムを整えることで脂肪をためないということが秘訣となっているようです。

さいごに


ミランダ・カーさんは、ものすごくストイックな精神の持ち主だそう。

移動の多い仕事柄、食生活が乱れるのでは?と思ったのですが、ミランダカーさんは飛行機で移動する時も機内食は食べず、自分の用意した食事を持ちこんで食べることも。

さすが、ここまで徹底しているからこそ世界を代表するモデルとなっているのですね。ミランダ・カーさんはとにかくナチュラルで健康志向。そういった部分も女性から支持の高い一面となります。

確実に毎日の食べるものを自分で管理する。どんな予定や移動があろうと自分のルールを守る。

これがミランダ・カーさんのスタイルを維持する方法になりますね。ダイエットを通し、ミランダ・カーさんの精神面まで学んでいるような気がします。

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